„Was ist eigentlich EMDR und warum sollte ich das machen?“
Warum reagieren wir manchmal stärker, "emotionaler", als wir es selbst verstehen? Und oft entsteht der Eindruck, dass trotz allen Verstehens etwas einfach nicht verarbeitet werden kann. Genau hier setzt EMDR an.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine inzwischen bereits wissenschaftlich fundierte Methode aus der Psychotherapie, mit der belastende Erfahrungen und damit verknüpfte Emotionen verarbeitet werden können. Vereinfacht gesagt unterstützt sie das Gehirn dabei, Dinge zu Ende zu verarbeiten, die sich bisher eher festgesetzt anfühlen. Das geschieht über eine abwechselnde Stimulation beider Gehirnhälften im Wesentlichen durch geführte Augenbewegungen.
In meiner Arbeit habe ich bereits viele EMDR-Sitzungen begleitet und war dabei immer wieder erstaunt, wie gut und spürbar sich emotionale Belastungen verändern lassen.
EMDR ist eine Methode, die besonders dann hilfreich sein kann, wenn sich belastende Erfahrungen und/oder Gefühle immer wieder zeigen oder sich festgesetzt haben.
EMDR kann also unterstützend wirken bei:
- belastenden Erinnerungen, Traumata und Traumatisierungen
- starken emotionalen Reaktionen, die sich nicht gut erklären lassen
- wiederkehrenden Gefühlen oder innerer Anspannung
- Ängsten oder Unsicherheit in bestimmten Situationen
Zunächst geht es darum, gemeinsam ein gutes Verständnis für Dein Thema zu entwickeln und einen sicheren Rahmen zu schaffen. Dazu gehört auch, innere Stabilität aufzubauen und Ressourcen zu stärken. Erst dann schauen wir, ob und wann EMDR sinnvoll eingesetzt werden kann.
Ob diese Methode also für Dich passend ist, klären wir gerne gemeinsam im Gespräch.
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